Ben jij ook zo dat je graag rustig, kalm en fijn wil paardrijden waarbij het paard het ook leuk vind?  Dat is mooi, kijk verder...
​
Wat je gaat tegenkomen bij Roosenheuvel:

• eigenschappen van paarden
• het kudde gedrag en wat wij daar van kunnen leren
• waar je rekening mee moet houden als je omgaat met paarden
• hoe je je als ruiter moet gedragen
• je paard kunnen volgen
• je paard kunnen voelen
• sturen vanuit je zit
• tempo bepalen vanuit je zit
• ophoudingen leert maken met je lichaam
• mee zijn met de beweging
• handen stil kunnen houden
• een mooie stille beenligging
• zachte spieren
• rustig en zachte inwerking met je hand
• juiste timing van je hulpen
• kunnen veren in je benen
• stabiel rechtop zitten
• beenzetting te voelen
• horizontaal evenwicht ruiter en paard voelen en houden
• vertikaal evenwicht ruiter en paard voelen en houden
• bewustwording van je omgeving tijdens het rijden
• een rustige correcte ademhaling 
• zo min mogelijk spierkracht gebruiken
• een plan hebben
• buiging met je zit vragen
• het juiste moment van de hulpen geven
• mentale vaardigheden
• energetische hulpen
• verfijnde beugelhulpen
• juiste been- en gewichtshulpen
• aandachtspunten te herkennen
• je balanspunt leren vinden
• je paard voorwaarts rijden met zo min mogelijk beenhulpen
• je paard in balans brengen en houden
• je doel bepalen
• leren visualiseren
• positieve instelling te behouden
• verantwoordelijkheid nemen
• leer voor alle oefeningen het hoe , wat, waarom, hoeveel, hoelang en vooral hoe klein 
• ...

EN...
grondwerk en oefeningen werk aan de hand, longeren vanuit de rechtrichtende trainingsmethode

---

NATUURLIJKE SCHEEFHEID

CENTERED RIDING

Globaal komen de volgende items aan de orde tijdens de lessen:  

• aandacht
• connectie
• begrip
• controle
• bewustwording
• kennis over de natuurlijke scheefheden
• balans
• vorm
• souplesse
• tempo
• takt
• ritme
• gedragenheid (schwung)

LES METHODE:

GYMNASTISEREN / RECHTRICHTEN... waarom?!

Elk paard heeft een natuurlijke scheefheid en is van nature asymmetrisch. Ook zijn paarden links- of rechtshandig. De volte aan de ene kant gaat bijv. makkelijker dan de andere kant. 
Een paard belast zijn benen ongelijk. Dat geeft niets, tot dat het gewicht moeten gaan dragen. 
De belasting is dan nog meer op dat ene been en er ontstaat overbelasting door de natuurlijke scheefheid met alle nare blessures en/of ongewenst gedrag van het paard tot gevolg... 

STAPPENPLAN BIJ GYMASTISEREN

De training van een paard (en ruiter) bestaat uit een logisch stappenplan. De te 'bewandelen' ladder bestaat uit inzichten/theorie, grondwerk, werk in stilstand, werken aan de hand, longeren en rijden. Door het grondwerk ontstaat een betere communicatie tussen je paard en jou. Ook is het mogelijkheid om je paard te hulpen te leren. 

Een logische opbouw voorkomt veel problemen bij de omgang met en rijden van je paard.

---

3 TRAININGSVORMEN

• Werk aan de hand; Door het werken aan de hand leert het paard om op twee teugels te reageren en is een goede voorbereiding op het rijden.

• Longeren; Door het longeren leert je paard meer op eigen benen te lopen en de hulpen nog steeds te ontvangen maar dan op een grotere afstand

• Rijden; Door het rijden leert u paard van bovenaf te hulpen te begrijpen en leert het u gewicht te dragen op een verantwoorde manier.

EEN PAARD IN BALANS:

1. is symmetrisch ontwikkeld in lijf en ledematen;
   
2. is symmetrisch in beweging en kan alle oefeningen zowel linksom
   als rechtsom gelijkmatig uitvoeren;
   
3. laat zich verzamelen en oprichten en is op alle fronten in evenwicht.

De natuurlijke scheefheid is een spiertechnisch probleem, dat door training van de spieren opgelost kan worden. 
Deze training heet ''rechtrichten''. Het eindresultaat is een rechtgericht paard.

Het gymnastiseren bestaat uit een reeks oefeningen voor het paard om spieren te rekken en te strekken, aan te spannen en weer te ontspannen, zodat hij fit, soepel, buigzaam, gespierd en sterk wordt om de ruiter goed te kunnen dragen. 

---

VOORDELEN...!

---

• Je kunt je paard met (rijkunstige) problemen ontwikkelen naar een fijn, meewerkend paard.
• Je leert te trainen in een logisch systeem van goed doordachte gymnastiserende oefeningen en kunt jezelf zo ontwikkelen tot persoonlijke fitnesstrainer van je paard.
• Je krijgt steeds meer inzicht in het ontstaan van rijkunstige problemen, leert deze te verhelpen en te voorkomen.
• Dankzij het heldere stappenplan heb je altijd een goede basis om op terug te vallen, om van daaruit oplossingen te vinden.
• Gymnastiserende oefeningen als 'heilgymnastiek'kun je rugproblemen en overbelasting wegnemen en voorkomen.
• Je paard ontwikkelt zich fysiek, wordt soepeler en wendbaarder, sterker en buigzamer in de achterhand en laat zich makkelijk lichtvoetiger verzamelen.
• Je paard wordt mentaal sterker, zelfverzekerder en zal niet snel meer schrikken. Je paard wordt steeds loyaler en aanhankelijker naar je toe en zal geen verzet tonen.
• De methode is heel diervriendelijk.
• De trainingsonderdelen kunnen door iedereen uitgevoerd worden, het maakt niet uit of je een beginnend ruiter bent of gevorderd.
  

---

Het in balans brengen, soepel en sterk maken in de praktijk bestaat uit zes stappen. 
Hierdoor ontwikkeld het paard zich symmetrisch in lijf en ledematen.

---

Stap 1: Lengtebuiging

De eerste stap is het vragen van lengtebuiging aan het paard. Met lengtebuiging wordt bedoeld: de zoveel mogelijk gelijkmatige en doorgaande zijdelingse welving in de wervelkolom. Door de korte spieren te rekken en de lange spieren te laten aanspannen, kan het paard op beide zijdes de juiste lengtebuiging aannemen.

---

---

Stap 2: Voorwaarts neerwaarts

Als het paard zijn rug loslaat door het stretchen in stap 1, kan hij zijn hals voorwaarts neerwaarts laten zakken. Door het stretchen van de buitenkant van het lichaam wordt de rugspier aan die kant lang. Een lange rugspier kan het hoofd niet omhoog houden, waardoor het paard zijn hals als het ware laat ''vallen'' in een voorwaarts neerwaartse houding.

---

---

Stap 3: Ondertreden

Door een correcte lengtebuiging komt de binnenheup van het paard naar voren, zodat het binnenachterbeen precies onder de massa kan treden. De voorwaarts neerwaartse tendens van het paard animeert het achterbeen tot doorswingen naar voren. Het correct ondertreden is een voorwaarde om het achterbeen in de volgende stappen te kunnen laten buigen.

---

---

Stap 4: Buiging binnenachterbeen

Als het paard de juiste lengtebuiging kan aannemen, is het in staat zijn binnenachterbeen onder de massa te plaatsen. Vervolgens kan dit ondertredende achterbeen gewicht over gaan nemen van de voorhand en daardoor buigzamer worden. Dit gebeurt via de oefening schouderbinnenwaarts.

---

---

Stap 5: Buiging buitenachterbeen

De volgende stap is om het achterbeen buigzaam te maken in de functie van buitenachterbeen. Dit gebeurt via de travers. Het buitenachterbeen komt in deze oefening onder de massa, waardoor dit been buigzaam wordt gemaakt. De travers zorgt ervoor dat de stuwkracht van het buitenachterbeen verminderd wordt en dit achterbeen meer tot dragen gebracht wordt.

---

---

• Stap 6: Buiging van beide achterbenen tegelijk
  

Als het paard geleerd heeft zijn lichaam te buigen en vervolgens ieder achterbeen, dan kan hem gevraagd worden beide achterbenen tegelijk te buigen. Hier voorgebruiken we de pirouette en de piaffe. Een rechtgericht paard laat zich verzamelen en oprichten, zodat de voorhand ontlast wordt.

---

---

Het resultaat van deze zes stappen is dat een paard symmetrisch ontwikkeld is in lijf en ledematen en dat het paard op alle fronten in balans komt: Het paard laat zich naar beide zijdes inbuigen, heeft gelijkmatige schoudervrijheid, stuwt en draagt gelijkmatig met de achterbenen, 
en neemt gewicht over op de achterbenen.