Er ging een wereld voor mij open!
Ontdek de kunst van moeiteloos paardrijden door balans, gevoel en visuele kracht.
"Wat een verademing om op deze manier les te krijgen en te geven. Centered Riding is enorm leuk voor ruiter èn instructeur. Nu begrijpt mijn paard eindelijk wat ik bedoel en hoef ik zelf zo weinig te doen.
Heel bijzonder!"
Centered Riding is ontwikkeld door Sally Swift en is een innovatieve, creatieve methode om ruiters te leren rijden vanuit lichaamsbewustzijn, centreren en visualiseren. Het leert je hoe je met minimale hulpen een maximaal resultaat bereikt - een verademing voor zowel ruiter als paard.
AGENDA 2026
-
Open Clinic (CRoc): 12 & 13 juni
-
Instructeursopleiding (CRi): Start 17 september
-
Update Training: (CRu) 21 t/m 24 oktober
WAT IS CENTERED RIDING®?
Centered Riding® betekent letterlijk rijden vanuit het midden. Je leert heel bewust te rijden vanuit een uitgebalanceerd lichaam. Maar hoe doe je dat precies?
Het doel van Centered Riding is om jou als ruiter bewust te maken van hoe je jouw lichaam zo optimaal mogelijk inzet. Door je skelet te gebruiken in plaats van alleen je spieren, behaal je met minimale inspanning een maximaal resultaat. Zo stoor je het paard zo min mogelijk in zijn beweging. De methode maakt gebruik van technieken uit de Feldenkrais, de Alexander-techniek en oosterse gevechtskunsten.
De Basisprincipes van Centered Riding®
Centered Riding werkt met een aantal krachtige fundamenten:
-
Zachte ogen - Verruim je blikveld, verminder spanning en voel beter wat er onder je gebeurt.
-
Ademhaling – Breng rust in jezelf en je paard door diepe, natuurlijke ademhaling.
-
Bouwstenen (Balans) – Stapel je lichaam verticaal boven je zwaartepunt voor moeiteloze stabiliteit. Gebruik je je botten in plaats van onnodige spierspanning.
-
Centreren – Vind je innerlijke zwaartepunt voor meer kracht, rust en balans.
Deze aspecten, gecombineerd met aarden (stabiliteit) en rijden met een plan (duidelijkheid), vergroten de beweeglijkheid en de eenheid tussen ruiter en paard.
Wereldwijde methode
Centered Riding is ontwikkeld door Sally Swift en wordt wereldwijd omarmd door een groeiend aantal instructeurs. Haar boeken, Centered Riding en Centered Riding 2: Further Exploration, zijn inmiddels klassiekers in de paardenwereld.
AL SINDS 2002 CENTERED RIDING OP ROOSENHEUVEL!
Oprichter en mede-eigenaresse van ROOSENHEUVEL Yvonne Roosen organiseert al sinds 2002 jaarlijks meerdere meerdaagse Centered Riding-trainingen, voorheen onder leiding van Nelleke Deen. Yvonne heeft zelf de CR-instructeursopleiding afgerond en is nauw betrokken bij alle trainingen op de Roosenheuvel. Door haar jarenlange ervaring heeft zij een uitzonderlijk scherpe kijk ontwikkeld op houding en zit. Vanaf 2026 worden de trainingen op onze locatie verzorgd door Ylvie Fros.
Mitzy Hammer, inmiddels mede-eigenaar van de Roosenheuvel, begon in 2007 als leerling van Yvonne. Sinds 2012 is zij nauw betrokken bij alle CR-activiteiten. In 2018 behaalde Mitzy haar CR Level I - instructeurscertificaat en in 2024 volgde haar promotie naar Level II CR-instructeur.
Met veel plezier en enthousiasme past Mitzy de tools van Centered Riding toe in haar lessen. Haar ambitie is groot: zij gaat voor het hoogst haalbare, namelijk Level IV!
